karate kata ja kumite koondise ja karate treenerite koolituseminar 18.-22.12.2013 Vinnis

Eesti karate kumite  ja kata koondise ja karatetreenerite koolitusseminar .

Koht: Vinni Spordikompleks, Lääne-Virumaa . Aeg: 18.12 – 22.12.2013 .

Osalejad klubide kulul: Hind a 120.00 eurot

1.       Eesti karate kumite koondise liikmed noored (10-13. a), kadetid (14-15. a), juuniorid (16-17. a) ja täiskasvanud (18-21. a), ca 30 inimest

2.       I, II ja III taseme karatetreenerid, ca 15 inimest

Juhendajad: Eesti koondise kumite peatreener Aleksandr Zõkov (V taseme karatetreener), Eesti koondise kumite treener Georgi Nikolajev (IV taseme karatetreener).

Eesmärk: Treenerite elukestva õppe raames planeerib Eesti Karate Föderatsioon korraldada I kuni III karatetreenerite erialase koolituse. Koolitusse on kaasatud ka Eesti karate kumite ja kata koondis.

Programm:

1)      Shiai-Kumite metodoloogia edasijõudnuile ja eliidile

2)      Võitlus: Tehnika, Taktika ja Emootika (praktika)

3)      Funktsionaalse ettevalmistuse põhimõtted

4)      Liigutusvõimed ja nende arendamise metoodika

5)      Spetsiaalse jõuettevalmistuse metoodika

6)      Treeningmeetodid erialase vastupidavuse arendamiseks

7)      Kiirustreeningu metoodilised alused

8)      Painduvuse arendamine

 AJAKAVA:      

18. detsember 2013   12.00 – 13.00 Saabumine. Registreerimine; 13.00 – 14.00 Lõunasöök; 15.00 – 16.30          1. treening/loeng ; 17.00 – 18.30 2. treening;  19.00 – 20.00 Õhtusöök  .

19. detsember  07.30 – 08.30 Hommikusöök;  09.00 – 10.30 1. treening/loeng; 11.00 – 12.30  2. treening;    13.00 – 14.00  Lõunasöök; 15.00 – 16.30  3. treening/loeng ; 17.00 – 18.30 4. treening ; 19.00 – 20.00  Õhtusöök .

20. detsember  07.30 – 08.30 Hommikusöök;  09.00 – 10.30 1. treening/loeng; 11.00 – 12.30 2. treening;      13.00 – 14.00 Lõunasöök; 15.00 – 16.30 ; 3. treening/loeng 17.00 – 18.30  4. treening ; 19.00 – 20.00  Õhtusöök.  

21. detsember 07.30 – 08.30 Hommikusöök; 09.00 – 10.30  1. treening/loeng 11.00 – 12.30; 2. treening 13.00 – 14.00 ; Lõunasöök 15.00 – 16.30; 3. treening/loeng 17.00 – 18.30  4. treening; 19.00 – 20.00  Õhtusöök. 

22. detsember  07.30 – 08.30 Hommikusöök; 09.00 – 10.30 1. treening; 11.00 – 12.30 Kokkuvõte, arutelu; 13.00 – 14.00      Lõunasöök . Kojusõit.